Paniikkikohtaus

  1. Mikä on paniikkikohtaus?

Paniikkikohtaus on äkillinen ylivoimaisen pelon ja ahdistuneisuuden tunne, joka tyypillisesti syntyy huolestuttavien oireiden tuloksena. Oireet ovat useasti samankaltaisia ja verrattavissakin sellaisiin, joita ilmenee muissa elämää uhkaavissa tilanteissa, kuten esimerkiksi sydänkohtauksessa.

 

Kun näitä oireita ilmenee, alat luonnollisesti pelätä hyvinvoitisi puolesta, mikä taas laukaisee “taistele-tai-pakene”-reaktiosi. Tämä vuorostaan käskyttää kehoasi erittämään stressihormoneja, kuten adrenaliinia, josta taas kehittyy siten muita tuntemuksia. Koska olet hyvin epävarmaa siitä, mistä ja miksi kaikki tämä tapahtuu, jatkaa pelkotilasi kasvamistaan aiheuttaen ketjureaktion, jossa oireidesi aiheuttama pelko saa lisää stressihormoneja vapautumaan ja nämä stressihormonit vuorostaan kehittävät edelleen voimakkaampia oireita. Toisin sanoen tästä syntyy kierre ja sitä kutsutaan panikkikohtaukseksi.

 

Tämä kierre kestää tyypillisesti viidesta kymmeneen minuuttia ja on kokonaan häipynyt kolmenkymmenen minuutin kuluessa. Joissakin harvinaisemmissa tapauksissa tämä voi kuitenkin jatkua tuntejakin, kunnes olet lopulta täysin uupunut.

 

Paniikkikohtaukset itsessään ovat kuitenkin normaalisti täysin vaarattomia.

 

  1. Paniikkikohtauksen oireet

On olemassa joukko huolestuttavia oireita, jotka voidaan yhdistää paniikkihäiriöihin. Niihin lukeutuvat:

  • Sydämentykytykset / väliinjäävä sydämenlyönti
  • Nopeat sydämenlyönnit
  • Runsas hikoilu, kuumat aallot
  • Hengitysvaikeudet ja tukehtumisen tunne
  • Rintakipu (tunne meneillään olevasta sydänkohtauksesta)
  • Kuiva suu
  • Huimaus / heikkouden tunne
  • Pistelyä, tunnottomuutta
  • Myllertävä vatsa ja pahoinvointi
  • Äkillinen tarve päästä vessaan
  • Puistatuksia ja vilunväristyksiä
  • Korvien sointi (kuten tinnitus)
  • Hallitsematonta värinää

On olemassa myös joukko psykologisia oireita, kuten:

  • Uhkaavan tuhon tunne (maailman loppu)
  • Lähestyvän kuoleman pelko
  • Hämmennyksen- / sekavuuden tunne
  • Epätodellinen- / irrallinen tunne

 

  1. Mikä on paniikkihäiriö?

 

Jotkut ihmiset kokevat paniikkikohtauksen vain kerran tai kaksi kertaa elämänsä aikana ilman, että se vaikuttaa heihin muulla tavoin. Useat muut henkilöt kuitenkin kehittävät itselleen sen, mitä kutsutaan paniikkihäiriöksi. Se tarkoittaa paniikkikohtausten säännönmukaista uusiutumista ja tähän liittyy usein yleinen ahdistuneisuus.

Tämä uusiutuminen tapahtuu ensisijaisesti siksi, että kehosi on tullut herkäksi mille tahansa stressille (ensimmäisestä kohtauksestasi) ja jatkuvalle ahdistuneisuudellesi sekä pelollesi uuden paniikkikohtauksen saamisesta. Tämä yhdistelmä tekee sen, että todennäköisesti ennemmin tai myöhemmin laukaiset oman taistele-tai-pakene-reaktiosi taas ja joudut paniikkikierteeseen.

 

  1. Pitäisiköhän sinun mennä lääkäriin?

On aina hyvä ajatus mennä lääkäriin ensimmäisen paniikkikohtauksen jälkeen, jotta voitaisiin sulkea pois mahdolliset piilevät terveysongelmat, vaikkakaan useimmat paniikkikohtaukset eivät tarvitse sairaalahoitoa.

5. Paniikkihäiriön hoito

Paniikkihäiriön hoitoon käytetään useita menetelmiä ja myöskin lääkkeitä. Kuitenkin kaikista tehokkain menetelmä sen hoitamiseen, on asiaan kunnolla perehtyminen ja sen ymmärtäminen, jonka jälkeen voidaan käyttää kognitiivisia menetelmiä.
Kirjoittaja Mikael Sundman, kertoo kirjassaan tästä ja siitä, miten paniikkihäirion voi saada tehokkaasti loppumaan täysin luonnollisesti. Kirjan nimi on ‘Paniikin loppu’ ja sen voi ladata digitaalisessa muodossa heti osoitteesta www.paniikkihairio.com.